就寝時刻

家内がいたときは寝る時刻が零時を回ることが多かった

その習慣で、家内が施設へ入った後も同じような夜更かしが多かったが、

少し早めようと思ってる　エアコンの節約にもなるし、

体の調子もよくなるようなことがネットに書かれてる

まぁ、それはホントかどうかはわからないけど。

夜の８時以降はお茶などの水分は取らず、

用を足してから床へ入る

そういう習慣にしようと思ってます

だからブログを見に行くのも１０時まで。

そのあとは次の日

 

当分続けます