こんにちはリストーロのタケです。 だだいま「うっすら6パックから真正6パック」を目指しています。 今年の12月までどこまで行けるか？チャレンジしたいと思います。 ...

こんにちはリストーロのタケです。 だだいま「うっすら6パックから真正6パック」を目指しています。 今年の12月までどこまで行けるか？チャレンジしたいと思います。 ...

こんにちはリストーロのタケです。だだいま「うっすら6パックから真正6パック」を目指しています。今年の12月までどこまで行けるか？チャレンジしたいと思います。 前も行ったように基本...

こんにちはリストーロのタケです。 まだダイエットを始めたいと思います。今度は「うっすら6パックからくっきり6パック」を目指します。今年の12月までどこまで行けるか？チャレンジした...

こんにちはリストーロのタケです。 思わずＴａｚａｎを買いました。 自体重筋トレ言えばタケでしょう(オイオイ) 今回は私的には見どころたくさん！自体重筋トレに加えアブローラーを使...

こんにちはリストーロのタケです。 こないだもいいましたが「倒立」をしています。まだ5秒ぐらいしか静止できないですが、かなり上半身全体を鍛えられそうです。 前も言いましたが上半身...

こんにちはリストーロのタケです。facebookで倒立のおかげかどうか分かりませんが、体重が落ちたので、結構いいトレーニングになるとおもい、皆に勧めるました。 具体的な効果は　・...

こんにちはタケです 現在　1.8㎝です やっとクリアしました！！やった！！！           ...

こんにちはタケです 「絶対、腹筋を割ります（目指せブルースリー）」 というのをしています 具体的には今年の8月31日までに へそ周り3.5㎝あるのを2㎝以下にします。 へそ周...

こんにちはタケです 「絶対、腹筋を割ります（目指せブルースリー）」 というのをしています 具体的には今年の8月31日までに へそ周り3.5㎝あるのを2㎝以下にします。 へそ周...