ご訪問ありがとうございます。
昨年の１０月ごろから少しずつ食生活を改善しています。
それは手術に向けて、体重を落とす必要があったからですが
血糖値も上がりだすお年頃ですし
お昼は、サラダメインで
１日のカロリーを１４００～１６００に抑える日々。
でも、甘いものや辛いものやお酒も時には飲みますし
栄養素のバランスなど、アプリで管理してもらっているって感じでしたら
半年間でトータル１２㎏痩せました
が・・・一時(笑)
どうしたもんでしょうかねぇぇ～
だーれにも気づかれない
二桁の時はさすがに誰かから言われても良いのではないかと思うけど
同じようにダイエットされている人に、２人くらい言われたぐらいで
誰からも気づかれず
見事に４㎏リバウンド中
やはり、あれですねぇ～人間は強化されないと
その行動は定着しませんからねぇ
とは言え、ほんとお腹とか全く凹んでない
元々が、すげーデブだったからしかたがないんですよねぇ。。
ってことで、まだ野菜中心で食べつつ
春はランチのお誘いも多いので、１週間のカロリー調整とかしていきたいなぁと思っています。
足が悪いので運動が出来ないのが難点でもあり
そろそろプールにも繰り出そうかなぁと思っています
有言実行・・・時間あるかな？
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