今日も外は暑すぎてキケン
そんな時の為に、、、というわけでもないけど
ずっとすっきりしない脚の故障もあるので
家で有酸素運動するために買いました
今はバーチャルリアリティーでゲームしながら楽しめるらしいけど
私はひたすら漕ぐだけ
飽きるので１回15分で終わり（やや重いギア・自分比）
ちゃんとバーを握れば、距離や速度、心拍数や消費カロリーなどいろいろ計れるんだけど
走る時のように腕を振って漕ぐのがいいんです！
腹筋に力が入るし腰が回転するので体幹が絞れる気がします（たぶん）
あー、でもやっぱり地面を蹴ってサクサクサクサク走りたいけどね
涼しくなったら外走ります
今日のワークアウト
体育館のエアロビクス １レッスン
トレーニングアプリ ２つ
エアロバイク １５分
