がんばれにっぽんりっくんが元気をお届けします
りくママ＆りく
ありがちょー
今夜のりっく
▲ちょっと楽しませて。▲
おさめとる場合じゃないがな。また遅くなったなり。１週間のシワ寄せは大きかったなり。
ほんとごみんなさぃ。
まずった。
りっくんがんばった日 ＝ 焼き鳥のおみや
これがインプット＠してん。
帰ってすぐ、よるさんぽ行くんだけど
よりによって焼き鳥屋のおっちゃん
「きょうはいいのかぃ？」と声を掛けられるっ (￣▽￣；)ﾏﾀｺﾝﾄﾞ。
やぱ、焼き鳥にはかなわんのー。
そういや、豊洲で歯石といっしょにやった
はじめての体脂肪検査。
ここんところ、お腹辺りの皮が柔らかくなったん。
むかしゃ～もっとハリがあったんだけど。
引越しが済んでから、また肥えたがﾅ～
適正体重が5.8～6.3ｋｇ 適正体脂肪率が19～26％
今回はちょうどいい感じ。どっちも真ん中くらい。
でも年齢的に油断をすると、どんどん体脂肪が増えてしまうので
運動量と食事量に注意ですね♪とのことっす。
食事量を減らしていかなきゃ～だって～。
ヾ(；>▽<；)ﾉ ｲﾔｰ
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