今週から夏になってきました。何も羽織らない半袖。昨日はスポーツクラブの１日限定プログラム「ピラティス＆ストレッチ」へ参加。
スタジオトレーニングはすごい久々なので少し緊張しました。
ストレッチポールというものとゴムを使っての体幹トレーニングなど。
ストレッチボールは上に寝転がって手足をあげたり、広げたり、、これがなかなか難しい。
やっぱりインナーマッスルが全然ないなと実感しました。。
ゴムを使っては股関節を広げるトレーニングなど。股関節が硬いので関節が外れてしまうかと思いました。。
他、ちょっと変わったゴムを使った腹筋トレーニング。これは先生に上手とほめられました♪
足を回す腹筋など、腰をまた痛くするかと不安でしたが、朝飽きるとすっきりで筋肉痛もなく♪
体にいいんだなぁ。
フラメンコの復帰も考えていますが、最近水泳に通っていてとっても調子が良いし、フィットネスの方が
今の私には良いのかもなぁとか。
前、ヨガなどにトライしたときは断然フラメンコが良いと思いましたが、今はこういう方が合うのかもと思います。
フラメンコや踊りは観たり聴いたりでもう満足なのかもしれません。。
