自主トレ再開

今日は、久しぶりに東京体育館へ自主トレに行ってきました。
訓練士から、少しづつ走って良いと許可がありましたが、細かい
インターバルを取るように指示があったので、無理をせずに、
走りました。

200ｍ×２周をゆっくり走り、200ｍ×1周をインターバルで歩き、
これを5本繰り返して、今日は３ｋｍ。
本格的に走るのは、2ヶ月ぶりなので、このぐらいでも足が張っている
状況。
もう少し筋肉が戻らないと、楽に走ることは無理そうなので、筋トレ
も並行していきます。

とりあえず運動すると、気持ちがすっきりして、リフレッシュしました。

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