７月７日自主トレ

今日は７月７日七夕。
あまり関係ないですね。
久しぶりに東京体育館へ走りに行きました。
やはり基本的に、運動不足なので、フィットネス不足。
継続してトレーニングをしていかなければいけないと痛感。

今日は、
２００ｍ×１５周をジョギング，２００ｍダッシュを３本
＋腕立て，腹筋等のメニュー。
本当はもっと走りたいのですが、無理は禁物なので、適度な
量で止めました。
体重が増えると、膝に負担がかかるらしく、長い距離を走る
と少し痛みが出てきます。
この夏のオフは、しっかり体を絞ってスリムになろうと思い
ます。
それには、地道な努力ですね。

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