潔く歩く

昨日はヨガをしたおかげで、違和感があったスネと太ももがずいぶんと楽になりました。

今日は

絶対に走らない！
かかと着地
腕後ろに振る
身体まっすぐ

を意識して30分3キロをウォーキング。

昔中距離を走ってたせいで、走るとなるとついダッシュかけてしまうんですね。その頃とは体重も増えて筋力も全然衰えているのに…。

30分歩けると10分走れる、と聞きますが、ウソぉ～～っ！です。だって私10分走れないもん。身体がババアすぎるのかしら^_^;
まあとにかく。
しばらくは走りたいのを我慢して、おとなしく歩き込みます。

朝歩く時間が決まって来たせいか、同じく歩いている人と挨拶するようになりました。気持ちいいですよね。

写真は途中見かけた金木犀。
いい香りでした。

まだまだ走れません。

昨日は結局
朝3キロ
昼休み1キロ
夕方犬の散歩がてらで2キロ
計6キロ歩きました。
すべてキロ10分のペース。

昼休みと夕方はウォークのみですが
朝3キロは前後1キロはウォーク
あいだの1キロはラン。
と言いたいところですが…まだまだ1キロ走れないです^_^;

今月の目標は月計50キロウォークだけど、それプラス朝ウォークうちの1キロランですね。

今朝歩いてたら男性の方にすんごいスピードで抜かれました。ふくらはぎ、ヤバかった。
早くあんな風に走りたいけど…焦らない焦らない。

ハタからみたらノロノロしたおばさんのウォーキング＆ジョギング。
やっと人目に恥ずかしい…と思わなくなりました。それより早く歩きたい、走りたいー

朝ウォークしました。

ここ一週間の暴飲暴食が祟って、せっかく落ちた体重が元通り^_^;
これじゃヤバイと今朝、朝ウォークしました。

本当は朝ランって書きたいけど、まだまだランするには膝が悲鳴を上げるのでおとなしくウォークで。

10月はトータルで50キロ歩くのが目標です。

途中、コスモスが咲いてました。
秋ですね～

三連休

やっと過去記事移行しました～。
これからちょこゆるに書いていきます。

この三連休、天気良かったですね～^_^

1日目。
内科で切れた薬をもらって、接骨院へ。
カクカクいってた首も、ずいぶんよくなりました。
お昼にチャンポン食べて、娘が試合だったのでお迎え。

2日目。
旅行代理店へパック旅行の申し込み。
40歳後半の熟年夫婦ふたりでディズニーランドへ行きます。
ディズニーランドホテル2泊分、何とか予約出来たので一安心^_^

3日目。
マッタリウダウダ中…
あ～明日から仕事だー。
でもディズニーランドが待ってるから頑張って仕事します。