https://twitter.com/yurarimama/status/399244481314045952(ゆら魔魔ンさんのツイッタ―より)
今風呂場で何の気なしに体重計に乗ったら・・・・・
2週間くらい前に測った時より2.5kgも多かった・・・・
・・・・・・・・
最近のジム通いとタンパク質摂取のバランスが取れてないんだね。
単純にタマゴやらで摂ったカロリーをジムのトレーニングで消費しきれてないって事。
っと思ったら・・・・・
ネットでいろいろ調べてみたら、当たり前なのだとか・・・
筋肉をつける為、消費カロリーより摂取カロリーを多くしていたんだっけ・・・
こんな当たり前の事を忘れていたわ。(ボケてんなぁ)
風呂場での姿見で、お腹周りばかり脂肪がついたというなら気を付けようっと。
写真でも分かると思うが、2kgの脂肪と筋肉の大きさの違い・・・
そういえば、まだ鏡の私は円くなった感じはない。
(お腹の周りが腹筋ではなかなか割れず、中年のダブダブした感じだなぁっとは思うが)
もう少し様子を見る事にしよう。
筋肉つけるには多分このままでいいんだろうし・・・・
すごく簡単な事だが
消費カロリーと摂取カロリーを同じにしたら、筋肉つかんよなぁ~
摂取したカロリー分、エネルギーを燃やしちゃうんだもん。
今風呂場で何の気なしに体重計に乗ったら・・・・・
2週間くらい前に測った時より2.5kgも多かった・・・・
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最近のジム通いとタンパク質摂取のバランスが取れてないんだね。
単純にタマゴやらで摂ったカロリーをジムのトレーニングで消費しきれてないって事。
っと思ったら・・・・・
ネットでいろいろ調べてみたら、当たり前なのだとか・・・
筋肉をつける為、消費カロリーより摂取カロリーを多くしていたんだっけ・・・
こんな当たり前の事を忘れていたわ。(ボケてんなぁ)
風呂場での姿見で、お腹周りばかり脂肪がついたというなら気を付けようっと。
写真でも分かると思うが、2kgの脂肪と筋肉の大きさの違い・・・
そういえば、まだ鏡の私は円くなった感じはない。
(お腹の周りが腹筋ではなかなか割れず、中年のダブダブした感じだなぁっとは思うが)
もう少し様子を見る事にしよう。
筋肉つけるには多分このままでいいんだろうし・・・・
すごく簡単な事だが
消費カロリーと摂取カロリーを同じにしたら、筋肉つかんよなぁ~
摂取したカロリー分、エネルギーを燃やしちゃうんだもん。