「初」ヨガ教室でした と 晩ご飯

こんばんは
また　暑い夏に戻ったみたい・・・
気温　30度超え　ムシムシでした
夕方　エアコンも　使いましたよ。
明日も30度超えるようで・・・
もう　暑いのは　結構なんですが・・・（笑）

今朝の空
昨夜からの雨　明け方やみました。
晴れるのかしら？



日中は　30度超え
ムシムシ・・・

夕方ですが　空が綺麗・・・



夕やけ・・・
陽が暮れるのが早くなったね。



ベニシジミ
上手く撮れたかな？



珍しく　朝ごはんを・・・
バターロールで「ホットドック」
キャベツの千切り入りです。

はんぺん炒めただけ・・・（笑）



お昼ご飯
讃岐うどん
しこしこ　美味しい～～～
冷凍の天麩羅　トースターで温めて・・・
ドクダミ茶が　美味しいです。



晩ご飯
餃子が食べたくて・・・（笑）
やっと作りましたよ。



餃子
　焼きむらができたけど　新しいフライパン　よい仕事してくれました
大根・さつま揚げの煮物
サラダ



湯葉揚げ豆腐
かぼちゃのサラダ風かな？（笑）
　ホクホクだけど甘さがなくて　不味い
　マヨとレーズン・クルミと和えました。
カボチャのお味噌汁
今夜のビールクリアアサヒ（秋の宴）
　濃い味がお気に入りかな？



ゴボウと牛肉の炒め煮
　ご飯のお供に最高
　何杯もごはんが・・・（笑）



「そら君」
クッション　カミカミ
また　へそ天
　綺麗なお腹です（笑）



キッチンの窓に「ヤモリ君」
嫌いな洗い物が　楽しくなりました
もっと遊んでいたのですが　撮ろうと思ったら・・・です（笑）



今日は　初めての「ヨガ教室」でしたよ。
始めてでしたが　友達がいたので　すんなり仲間入り　できました（笑）
私が　一番若いかな？（笑）
80代の方も頑張られていて　いっぱいよい刺激もらえましたよ。

皆さん　身体が柔らかい・・・
私　恥ずかしいほど固いので・・・（笑）

1時間半　身体　ゆっくり動かしたら　気持良いね～
やはり「YouTube」見て一人で動かすのとはちがいますね。
筋肉プルプル・・・あちこち筋肉痛出てきました（笑）
なんとか続きそうかな？

ただ　火曜日って用事が多いので　出席できない日が多いかも・・・と伝えておきました。

若い可愛い講師の方で　お話も良く効いてくれ　親しみの持てる感じで頑張れそうですよ

1つ　良い言葉　教えて頂きました。
　頑張れというのを「顔晴れ」と書くんですって・・・

気持が明るくなるとおっしゃっていました。
私も　使ってみようかと思います

明日もよい日になりますように・・・(*^_^*)