ウオーキング 6日目 と アジフライの晩ご飯だよ（笑）

こんばんは
今日も快晴　気温26度　夏日でしたよ。
風が強く　夕方は冷たい風に変って　寒暖差あり過ぎ・・・
体調崩さぬようにしないと・・・

青空　大好き



夕方の空



ちょこっと　夕焼けかな？
久々に綺麗と思ったよ（笑）



ハナビシソウ　ご近所の畑でパチリ

私が「ボタン・カラー」をパチリしたご近所さん
空の缶で　鳥よけ　作ったそうです。
風が強かったので　くるくる思いっきり回っていましたよ



お昼ご飯
残り物プレート
これで　残り物完食



「そら君」
ご主人様とお昼寝



おやつ
杏仁豆腐（カルディ産）
マンゴ入れて　暑くなると美味しいね



晩ご飯
アジフライの献立



真あじ　3枚おろしが　安価だったんです。
ご主人様の大好物「アジフライ」
4枚あったけど　3枚ご主人様　私　竹輪の磯部揚げ　食べましたよ



ブロ友のかこさんに教えて貰った「ニラ醤油」
麺つゆ　と　ゴマ油　で作ります。
サラダチキン　食べたら　合う合うでしたよ。



ジャガイモのそぼろあんかけ　
新玉ねぎ　と　ツナ　のサラダ（笑）
きゅうり・エシャロット　モロキュウで・・・美味しいね
今夜のビール　SAPPORO  ゴールドスター
これ好きだな～（笑）

後　きゅうりの糠漬け
お味噌汁もありましたよ



いつもの公園　ウオーキング　してきましたよ
時間が早いせいか　青空が綺麗でしたね。



いつもの池も雰囲気があるでしょう・・・（笑）



1.2キロ　3周　3.6キロ　29分
一日のトータル　9872歩　1万歩ならずだね（笑）

「ラン」も頑張ったので　30分かからなかったよ
気持ち良い汗をかいてきました。

「そら君」のお散歩
晩ご飯作りと続くけど　なんとか頑張れましたよ（笑）
　「継続は　力なり」ですね。

明日もよい日になりますように・・・(*^_^*)