大晦日スキー

2006年最終日はスキーで終わり。
行った先は『たんばらスキーパーク』
道路の渋滞もなく、10時30分ごろ到着。15時まで滑ってきた。
いやぁ子供２、予想よりうまくなってた。リフトにも補助は要るがスムーズに乗れるようになった（１回降り損ねて止めてしまったけれど）
子供１も結構滑れてるんだよねぇ。
「２年くらい先には私が一番下手かもしれない、上には３人で行ってらっしゃいなんてなるかも」と旦那に話したら、３人のうち一人私につけようなどとのたまう。
私のお守り…がんばろっと。

私のブログを読んでくだっさっている皆々様、よいお年を。
来年もそれほど頑張らずに更新していけるといいなぁ。

昨日の夕飯　おでん

マッサージチェアは極楽

出張帰りの旦那の洗濯物大量。
昨夜雨が降ったけれど、今日はいい天気。晴れてよかった

昨日より調子が良くなったのでトレーニング室へ。
軽く体を動かす程度のつもりが、いつも通りやってしまった。
最後に、いつもは座らないマッサージチェアに
気持ちのよい、あっという間の１５分間でした。

先月末にもらった花束、バラはさすがにだめになってしまったが、カーネーションはまだきれい。持ちがいいね。切花が長持ちする粉を花束と一緒に１回分貰ったので使いました。粉の入った水は既に無くなって、ただの水道水を入れているけれどまだまだ元気です。

昨日の夕飯　カニコロッケ　旦那にはもつ鍋

サイクリング

風強し
家族４人で牛久沼へサイクリング。
本当は筑波山へハイキングしつつ紅葉を見に行くつもりだったけれど、昨日の雨で滑りやすいかもということで取りやめ。
１時間ほど走ってコンビニでお弁当を買って、近くの運動公園でお昼＆休憩＆子供２の図工材料葉っぱ拾い。

晴れてはいたけれど、風が強くてサイクリングにはつらい天気でした。
帰りは１時間半、行きとは違うルート。
一番ばてていたのは子供１。おなかがすいてへろへろ。で、昨日
OPENしたお菓子屋さんで３時のおやつを買って帰りました。20％引き。


昨日の夕飯　鶏胸肉のソテー(オニオンガーリック)

3回目

3回目のトレーニング室行ってきました。
先週くじけて行っていません。週2回はどうした？
乗馬マシン、バイク、勾配2.5％8.0km/hで20分ランニング。
筋トレ。全て合わせて2時間くらい。
今日は気温が低くて、フリースを羽織って行ったけれど
いい汗をかいて、帰りはぽっかぽか。気持ちよい疲れです。
筋トレも前回より回数が多くできるようになりました。
筋力ＵＰ？
月1回、体組成の測定をするといいと、初回におっしゃっていたので
来月に入ったら量ってみます。（はかるはこれでいいのか？）

昨日の夕飯　鮭のクリームシチュー

地区運動会

強風

昨日、地区運動会に子供2と二人で参加してきました。
越してきて10年、初参加です。役員なもので。
親善リレー50ｍ、
パートナーを探せ50ｍ（同じカードの人と手をつないで走ります）
パン食い競争100ｍ
こんなに走れなくなっているのかと、驚きました。

アルミホイル2本、アンパン2個、カットわかめ、
味噌、ミニライト　をGET!
全て参加賞

子供2が「来年も～」と言ったので、鍛えます。

昨日の夕飯は　きりたんぽ鍋

痛みなし

左足付け根以外は、ほとんど痛みがありません。
普段の家事でしっかり動いているのでしょうか（ないない！）
いやぁ、びっくり。

左足は、よく痛くなります。どこかずれているのか…。

トレーニング室は1日310円。また行ってみようと思います。
筋肉つけないと。年とると危ないんだって！

体組成測定

市運営のトレーニング室へはじめて行って来ました。
運動不足なもので…。

体脂肪率17.9％
筋肉量　32.75kg
体水分量23.90kg
BMI　　 17.4
推定骨量 1.90kg

脂肪も筋肉も無いそうな。
ランニングマシーン、エアロバイク、ロデオ
筋トレを1時間半ほどやってきました。
筋肉痛がこわい。明日？明後日？