健康管理！

毎週水曜日は孫と一緒にスポーツクラブの日
孫は”水泳”・私は”スポーツジム”

残念ながら、今日孫は、風邪気味でお休み～　

「私も休もうかな～」
「水曜日は行くって自分で決めたんだから行かなきゃ…」
二人の私が言い合っている　

後の私が勝ちました
行ってきました　
でも孫がいないから、淋しかった～　　さみしがりやさんです　

ストレッチ・ランニングマシーン・自転車こぎ（マシーン名？）
スクワットのマシーン・腹筋のマシーン…などなど
良い汗をかいてきました

食生活　　の改善と、適宜な運動　！
今私に与えられている健康管理法は、簡単なようで難しい！

ず～とウォーキングを続けていたが、腰を痛めてから
腰に負担がかかるのでやめている

水中ウォーキングが腰に負担をかけないから良いと聞いて
本来はプールでの歩行をするつもりで申し込んだクラブ

まだ水中歩行は始めていないが　
運動不足の改善と、食生活の改善で　”健康管理　”