この夏の目標…元気に秋を迎える (^_-)-☆

　もちろん、ダイエットできてれば…最幸

ジャザサイズ初めて３週間の頃…なかなか痩せないよな～なぜ

わかりました

しっかり食べてるからです

スマホのグーグルで聞くんです「ゆで卵１個のカロリーは」…「９１カロリーです」

どうしましょ…夜勤の時には夕食の後にお腹空いたらお菓子よりいいよね～

って、３個は食べてたような

それからはと思ったら、グーグルに聞くんです「ケーキ１個のカロリーは」

「３００カロリーです」

どうしましょ…七夕コンサートの時に「余ってる」って言うから２個食べてしまいました

もちろん、夕飯抜きでジャザサイズに行ったんですけど…知らないというのは怖い

グーグルにカロリーを尋ねてたんで…勝手にダイエット食品の宣伝に、この番組で紹介しました…なんてね

「生麹酵素」…高いんです

そこで、閃いたんです

生麹酵素　…無添加甘酒

砂糖なしでも十分甘いし、飲む点滴って言われてるぐらいですから

薄める前の原液甘酒をティースプーンで２杯ほど

ジャザサイズ用に毎回ポカリを５００CC持って行ってますが…これに、塩をひとつまみ

ジャザの行き帰りは車のクーラーは入れない　と、決めてましたがこう暑くては…２８度設定に

こんなに暑いと２８度でもクーラー効いてます

自分の部屋には２５年物のクーラーが…電気代、高くつきそう

で、こうきを出産後に娘が隣に部屋に１ヶ月…婿殿がクーラーをつけてくれたんです

クーラーの掃除　ケア付きで…８年目だから、電気代安いよね

って、事で…今年はクーラーを付ける時は二間で

寝るときは３０度で扇風機はタイマーで

直接、クーラーの風がこないから…クーラー疲れもしない

和裁する時は２５度で扇風機…ガンガン

３時間程度の外出は…３０度設定

カロリーに気を付けるようになってから…１週間に体重１キロと体脂肪率１づつ減ってます

ただ、北九州マラソン後、４キロは増えてたから…９月には元に戻って、体力つけて…うっ、来年の北九州マラソンが楽しみ

ジャザに行くのに行き帰り含めて１回に２時間は使うので…時間ないは疲れるは、新聞が半分は読めれてなく、契約が切れたらさよならになりそう

そう、みちこさんからお母さんの貯まってる湿布をもらってたんで…どこか、ちょっと痛いかなと思ったら貼ってます

ジャザを休みたくないから

さぁ、明日ももちろんジャザ行きますよ～

皆様にすべての良きことが雪崩の如く起き続けます