お風呂で元気に！

皆さん、こんにちは

少しずつ寒さが増してきて、これからお風呂が一層気持ちいい季節ですね

お風呂で、夏の疲れを取り心も体もリラックスしましょう♪


今日は、体をいたわる入浴方法をご紹介します。

お湯はぬるめで
暑いお湯に入ると、肌のしっとり感を守る皮膚を取りすぎてしまうため、
入浴後にかさつきを感じやすくなります。
また、血圧を上昇させたり、心臓に負担がかかることも…
３８℃～４０℃くらいのぬるめの温度がおすすめです

長くつからない
お湯に長くつかると全身の血行が良くなるため、かゆみが出ることがあります。
１０分程度にとどめましょう

ごしごしこすらない
体を洗うとき、ナイロンタオルなどでこっすていませんか。
こすることで肌の角質などがはがれ、肌のバリア機能が低下します。
手のひらや柔らかいタオルで優しく洗いましょう。

冬に備えて、お風呂の入り方を見直してみてはいかがでしょうか