2月といえば…

こんにちは
暖かくなったり寒くなったりと、体調管理が難しいですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

さて、２月といえば…
バレンタイン…
といえばチョコレートですよね
チョコレートは、はるか昔に薬として使われていたこともあり、体に良いことがたくさんあります
今回は、そんなチョコレートの知られざる効果をご紹介します



　疲労回復効果

チョコレートには、

カフェイン
ビタミン
テオブロミン

などの成分が含まれており、これらには気持ちの鎮静作用があります
不安感や緊張感を和らげてくれるため、精神的疲労を回復させる効果が期待できます


　集中力・記憶力アップ

精神的疲労が回復されると、そのリフレッシュ効果から、集中力や記憶力がアップします
チョコレートの甘い匂いにも、集中力と記憶力を高める効果があるそうです。
ちょっと疲れた時、チョコレートを食べて仕事や勉強、趣味の効率アップを図ってみてはいかがでしょうか？


　美肌効果

カカオポリフェノールはストレスホルモンを減らす作用があり、お肌の大敵である心のストレスを緩和してくれます
また殺菌作用もあるため、睡眠不足やストレスからくるニキビ・肌荒れも抑えることができます


このように、チョコレートに含まれる成分には良いものがたくさん

しかし注意すべきこともあります
多くの効果効能があるからと言って食べ過ぎてはいけません
１日の目安は、板チョコ半分～３分の２程度、
おすすめはカカオ６５％以上のものです

適量を摂取することで、チョコレートの持つ効果効能を得られるのです。
チョコレートを正しく摂取して、おいしく健康を維持しましょう