朝が寒いのはダメ・・・

朝が寒いと、てきめんにくしゃみが出る。

寒暖差アレルギーとか言われるやつみたい。
私の対処方は、ずばりマスク。
マスクをすると、時間が掛かるが症状はおさまる。
昨日はほぼ一日くしゃみの連続だったけど、今日は早々にマスクをしたのでくしゃみなし。

調べてみると、寒暖差アレルギーを予防するには、

　　①　自律神経を整える。

　　②　食生活を見直す。

　　③　筋肉を付ける。

　　④　寒暖差をなくす。

だそうな。
④は無理だ。だって朝起きた時の寒暖差でなるもん。
タイマーで暖房とか付けないし。

①～③は努力だな。


ダイエット計画も明らかな数値目標を出したし、あとは実行あるのみ。

毎日動く＆食生活に気を付けるは必ずだな。

有言実行！有言実行！