木枯らし一号なんのその!!

爆睡しました(￣O￣)

13時間です!!

30歳を越えてから、一度も起きずに、こんなに眠った記憶がありません…

しかし、目覚めた今、久し振りに眠気をみじんも感じません!!

普段は眠りが浅いから…これが本当の睡眠なんでしょうね(^^)


どうしてこんなに爆睡してしまったのか、というと…有名な市立柏高校の吹奏楽部です!!
毎年素敵な演奏を披露してくれてありがたいですよ(^ー^)昨日、「手賀沼エコマラソン」を完走してきました！
しかも自己ベスト更新です(^^)v
約10分縮めました!!正確なタイムは、これからわかりますが、参考タイムでは2時間8分1秒です(^ー^)

木枯らし一号が吹き荒れ、かなりキツかったのですが、キタサンブラック同様？、調教万全で挑み、ナイスランが出来ました(^o^)

今回は、いつもよりスタート順が早く、周りのランナーは、ほぼ格上の方。
初めの数㎞を快調に走っていたのですが、GPSでラップをみると、かなりのハイペース(/--)/
これはまずいと、ペースダウンをして、その後は12㎞付近まで、理想のペースで走る事が出来ました。

今回、GPS時計が、かなり役に立ちました!!GPSが無ければ、あのままハイペースでつぶれていたように思います。

難所の山登りも、前傾姿勢を保ち我慢の走り!!
気が付けば、18㎞付近まで、ペースを守る事が出来ました!!
最後は足が上がらず、ラップが落ちましたが、目標のタイムを大きく縮められました(^^)v今回のランニングデータです(^ー^)

右のグラフを見るとわかりますが、終始ペースを守っているのがわかるでしょ(^.^)

細かく見ると、５回ペースダウンしているように見えるのですが、実はここは給水ポイントがある場所なんです!!
私は歩いて給水するので、20秒～30秒歩くんですよ。
給水と少し歩く事で、体力が快復するんです!!
今回は、スポンジで太股、脹ら脛をアイシングしたのですが、これが気持ち良く、かなり疲労回復出来ましたよ(^o^)
その為、給水の後、ペースアップしているのもデータでわかりますよね(^^)

走り終わってから恒例の、満天入浴～打ち上げ宴会(*^^*)

ランニングを初めて、本当に良かったと思う一時です(^ー^)

皆は今日からお仕事ですが、私は休みを頂きました(^.^)
たぶん…今日は仕事に行っても、私は戦力になりませんからね(^_^)v


と、いうことで今日はゆっくり休んで、明日からお仕事頑張りますよ～(^o^)