一気に寒くなってきましたね。
先ほど、特養に電話し冬物パジャマと入れ替えの必要があるか確認。
来週、持参することにした。
さてさて
私は昔から、朝方～午前中にかけて、急に水っぽい鼻水がでて
ティッシュ箱を手離せなくなる時があります。
くしゃみもでるかな。
最近、気づいたことなんですが
どうやらよく耳にする「寒暖差アレルギー」のようです。
調べてみたら
寒暖差アレルギーは、朝・晩と日中の温度差が大きいと起こりやすく
温度差が7度以上になると出やすいとも言われています。
→まさに、コレじゃん！
予防と対策を読んでみると
・気温が高い時間帯や場所との温度差を小さくするようにする。
→今日から起床の際、すぐに布団からでるのではなく、
少し時間をかけて起きることに。
・食生活を見直す
身体を温める食生活が大事。 生姜やにんにくは血行を促進する効果あり。
→そうか！ 寝る前のアイスコーヒーを止めよう。
にんにくパスタをつくるか？
できることから始めよう。
～今日の至福のひととき～
カレーと豚汁は2日目が美味しい♪
あ～、美味しかった♪