至福のひとときは食べている時

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寒暖差アレルギー

2021-10-21 16:54:13 | 日記

一気に寒くなってきましたね。

先ほど、特養に電話し冬物パジャマと入れ替えの必要があるか確認。

来週、持参することにした。

 

さてさて

私は昔から、朝方~午前中にかけて、急に水っぽい鼻水がでて

ティッシュ箱を手離せなくなる時があります。

くしゃみもでるかな。

 

最近、気づいたことなんですが

どうやらよく耳にする「寒暖差アレルギー」のようです。

 

調べてみたら

寒暖差アレルギーは、朝・晩と日中の温度差が大きいと起こりやすく

温度差が7度以上になると出やすいとも言われています。

→まさに、コレじゃん!

 

予防と対策を読んでみると

・気温が高い時間帯や場所との温度差を小さくするようにする。

→今日から起床の際、すぐに布団からでるのではなく、

少し時間をかけて起きることに。

 

・食生活を見直す

 身体を温める食生活が大事。 生姜やにんにくは血行を促進する効果あり。

 →そうか! 寝る前のアイスコーヒーを止めよう。

にんにくパスタをつくるか?

 

できることから始めよう。

 

~今日の至福のひととき~

カレーと豚汁は2日目が美味しい♪

あ~、美味しかった♪