恥ずかしながら、本日人生初のスマホで、コンビニのクーポン使ってみました。
最近、週２~３回、出張整体に往復１時間かけて行くようになりました。
小腹が空くと往診宅の近くのコンビニで、コーヒーとアメリカンドックを
買って食べるのがマイブーム。
（※某ユーチューバーの影響です）
世間では当たり前？スマホのクーポン券利用も
私にとっては、初チャレンジ！
こんなことで、コーヒー１杯２０円も安くるなんて！
知って、使わない手はないと思う、庶民でした
整体＆リフレ いなよし
恥ずかしながら、本日人生初のスマホで、コンビニのクーポン使ってみました。
最近、週２~３回、出張整体に往復１時間かけて行くようになりました。
小腹が空くと往診宅の近くのコンビニで、コーヒーとアメリカンドックを
買って食べるのがマイブーム。
（※某ユーチューバーの影響です）
世間では当たり前？スマホのクーポン券利用も
私にとっては、初チャレンジ！
こんなことで、コーヒー１杯２０円も安くるなんて！
知って、使わない手はないと思う、庶民でした
整体＆リフレ いなよし
フェイスブックの投稿への反応が５日間、全くありませんでした。
普段なら少なからず、いいねは頂いていたのに・・・。
以前の私でしたら、焦ってどうして？無視されている？
と不安になったことでしょう。
今回は、先日脳を活性するマインドテクノロジーを学んできたので
全く動じませんでした
恐るべし、マインドテクノロジー！
調べてみるとフェイスブックの投稿、公開が自分のみになってました
皆さん、ブログ見ていただき本当にありがとうございます。
良い経験になりました。
整体＆リフレ いなよし
他愛もない事で恐縮ですが、
昨日、妻との会話で気づきがありました。
カウンセラーの私でも家族相手となるとなかなか、むずかしい。
ついつい、『結論を先に言え！』と言ってしまいガチ。
昨日もその言葉が出そうになったのを、
ただただ妻の言葉を聴くことに専念したところ
妻の笑顔を見ることができました。
先週、コミュニケーション力UPの講座を受けてきて、
『ただ聴くこと』に集中することが大切だと学んだばかりだったので
良かった
整体＆リフレ いなよし
この２年で７３Kg⇒６３ｋｇに減量できました
私のやったことは・・・？
１）１日２食
２）四つ角くるくるで排便バッチリ 動画はこちら
⇒ https://youtu.be/7MzcVxhXVx4
３）２~３日に１度の適度な運動（加圧トレーニング、ウォーキング）
今日は１）の１日２食についてお話します。
この２年、基本は朝はコーヒー・緑茶・豆乳アロエなどのドリンクのみ。
時々、+フルーツ、たまに食べたくなった時は、トーストなど無理せずやってました。
『朝はしっかり食べましょう』とお医者様はおっしゃいます。
昨晩取った食物がエネルギーになってくれるので、
ドリンクのみでもエネルギー不足は感じませんでした。
昔の人は、日の出とともに起き、農作業して
それから朝食と昼食兼用（ブランチ）
昼寝、日の入りまで午後の作業。
そして夕食と２食でも元気いっぱい。
１０時と１５時にはモグモグタイムはあったでしょう。
朝、食物を入れなければ１６時間胃腸を休ませることができます。
いろんな考え方もありますが、私にはこれが合っていたようです。
もちろん適度な運動も行っています。
そちらはまた、紹介していきます。
整体＆リフレ いなよし
今日も目が覚めた。
こうしてブログが書ける。
誰かに読んでいただける。
『今 幸せ』
写真の色紙は、先日 嫁いだ娘が使っていた古いエレクトーンを
娘が、娘の長女のために引き取りに来た、
その場所から出てきたものです。
いつからそこにあったのか、
購入したのか、いただいたのか
私も妻も覚えがありません。
『今 幸せ』
そう、思えなくても
『今 幸せ』
そう、つぶやいてみたら
何か、少しだけ、意識が変わるかも知れません。
今日も、お読みいただきありがとうございました。
整体＆リフレ いなよし
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