先週末、中京大学の教授のお話が聞けるというので、参加させていただきました。
サブテーマは
「死ぬまで１人で買い物ができる体でいるために」
そう言われると、ウォーキングをしている
ですとか、ジョギングをしている
ですとか
はたまた、ジムに通っている
という声が聞こえてきそうですが、実はそれと同じ効果が簡単な運動で得られるというお話に
目からウロコ状態でした。
目的にあった運動をしなければ効果がないのだとおっしゃってました。
たとえば、
ボクシングの薬師寺選手に教えたのは
「構えを高くしていなさい」
？？？
顔の前に人差し指を顔と並行に目の高さでおきます。
指を上に持って行ってみてください、どこまで見えますか？
同じように目の高さから下へ持って行ってみて下さい、どこまで見えますか？
下のほうがずっと見えているのです。
だからできるだけ構えは高いほうが相手の動きが見える、というわけだったのです。
片足で立っている時に肩を押されたら
倒れます
ところが、片足で、トン トン トン と３回ジャンプして止まると
同じように押されても倒れにくくなるのだそうです。
それは片足に体重が乗ることによって体幹が作られるのだそう。
それはイチロー選手にアドバイスしたそうです。
タイガーウッズ選手や、浅田真央選手、室伏選手などへのアドバイスなども面白かったです。
で、実際に自分たちができそうな運動は
脚を鍛えるには
椅子に座って足首を交差させます
上下で力を押し合うこと ７秒←ここ大事です、７秒なのだそうです。
上下の脚を変えて また７秒押し合う
これでOKなのだそうですよ
１日に１回くらいなら簡単にできそうです。
他にもありましたがまた別の日に・・・・。
簡単にできそうな運動ばかりで最後まで面白く聞けました。
湯浅教授 ありがとうございました。
そして、一緒に聞きに行きましょうと誘ってくださったTさんにも感謝
すっごく面白かったです、いろいろと・・・・・（笑）
そうそう、楽しくやることも大事なのだそうです
なら私たちはTさんのお蔭で楽しい思い出になったし、大丈夫かも＾＾