ある法事の朝の瞑想での気づき

①　今を味わう。（今ここ　喜び　　今ここ　幸せ）

　今は次への準備ではない。

②　合掌は丹田に力が集まる位置でする。指先が鼻の高さで、前後は手のひら縦一つ前にて行う。
　形は、両手のひらの間に少し空間ができ、小さな蓮の花の蕾のようにする。

　③簡易瞑想：気持ちを呼吸に向け、呼吸を観察し続ける。気持ちが逸（そ）れたことに気づいたら、
　　　　　　また呼吸に気持ちを向ける。