2024/07/28 sun
今月の１５日から十数年ぶりにトレーニングを開始したが、シャインさんからこれとは違う方法のトレーニングのアドバイスを受けた
上半身はいいので、下半身が色々足りないとの指摘を受け、実際にやってみた
過去、二度に渡る心筋梗塞や先日140万被害の詐欺事件、河本マンション大家の光熱費不当請求などで肉体だけでなく俺は精神的にもボロボロだったようだ
きつかったのが④のカーフレイス
心筋梗塞後、二年半以上経った今現在でも俺の右脚は常に痺れが残っている状態
脹脛をトレーニングする事がこんなにも辛くなっていたなんて、やって初めて実感した
あと身体のガタが自覚できたのが、ラジオ体操
部分部分のところで腕がきつかったり、伸びをする際痛めている筋があるのが理解できた
自分の身体や精神は自分でやるしかない
手を抜かず、日々頑張っていきたいと思う
シャインさん色々とありがとうございました
無理なく続けられるトレーニングと思い
お願いしました
できれば最低でも一日置きもしくは週に３回
でもお願いできれば体質改善のきっかけに
なると思います
先生、実物の方がカッコいいよ
＞お恥ずかしい…... への返信
夜は酒飲みに行っちゃったんですが、いつも起きると腰が重くて溜めが必要だったのに、楽に起きれたんですよ
自身の身体の変化はやっぱり自分が一番自覚できますからね
だから今日もやりますよ