鉄分補給！

生理中だからか、鉄分がたりないような、そんな体調です！


昨日はほうれん草のごま和えを作り、
牛豚ミンチで野菜たっぷりビビンバ温玉のせを作り〜、

今日はほうれん草と枝豆、ひじき、ツナのポン酢和えを作り、

納豆を食べ〜、
鉄分補給しました


けど全然足りない気がする！

レバーがいいみたいだけど、調理しづらいし


いつか南部鉄瓶、挑戦してみたいな。

南部鉄瓶は使うだけで、鉄分が溶け出して、鉄分補給になるようです！



生理中に甘いものを食べたくなりますが、
甘いものを食べるとかえって血がドロドロになり、
貧血になりやすくなると、昔、通っていたヨガの先生に聞いたことがあります。


けど、食べたくなりますな笑


なんか力が出ない、、、アンパンマンみたい。笑

カロリー補給って意味で、今から甘いものを食べます笑



今日はだるいなー。

抱っこや相手をするのがきつい日もあります

それとなく、がんばろう