トレーニングジム

去年の暮れから春先まではハイ状態でバリバリ活動をしていましたが、
竹林整備で一日に孟宗竹を３０本位伐採し整理したお陰で少し腰の調子がおかしくなっていました。
そんなこんなでやはり全体的な筋力が落ちていると思い何か体力維持に役立つ物は無いかと探していました。

毎日夕方のオイラとの散歩は欠かしていませんが、
体調が悪いとそれもギクシャクした動きになり身体の他のところにも影響が出てきます。
勿論精神的にも楽しくなくなってきます。
その他家の中では簡単なストレッチや簡易な体操はしていますが、
あまり変化にも乏しくなかなか前向きにはなれないです。

そこで市の広報で温水プールや運動公園の中の体育館にスポーツジムがある事を見つけました。
一応下調べとしてそれぞれの場所へ行き事前に見学してきました。
プールは一回４００円で午後からです。
ジムは一ヶ月５００円で午後１０時まで使い放題です。
プールの方が割高感がありもう直ぐ暑くなれば海も近いから今回はちょっと止めておこうと思いました。
ジムの有る運動公園は何時もの散歩コース内にあるので近くて何時でも好きな時間に行けるので、
こちらとしましても好都合です。

ここのジムにはトレーナーさんが居ないので、
もう少し遠くにある運動公園の体育館でトレーナー・セミナーを２時間ばかり受講してきました。
主にジムの器具に対する操作説明と使用に関するアドバイスを受けてきました。

受講後、近くの公園のジムで早速トレーニングに励みだしました。
先ずは有酸素系の器具で３０分位実施すると汗がにじんで来ます。

それから筋トレを５０分位やってからまた有酸素系で最後の１０分をやっつけます。
都合１時間３０分位休まずに続けます。


イヤホンで音楽を聴きながらバイク漕ぎをしたり筋力トレーニングをしていると無の境地になります。
そしてトレーニング終了後には程よい疲れと達成感があり気分がよくなります。
もちろんその夜はぐっすりと熟睡できました。

ガクトは一日５時間のトレーニングを３日と３時間位を一日そして日曜日は１時間で土曜は休みだそうです。
ガクト程かっこよくなくていいですが、ガクットならない様に出来るだけ毎日続けたいと思っております。

オイラの引っ張りまわる散歩にも負けない様にしっかりと体力を作っておけよ。

うっしゃぁ～、目指せガクト！！