ダイエットの成功の秘けつ

トクホを飲んでるから大丈夫？

では、無いようだ。

いかにその飲み物を活用するか！

1番は食事。

意識して食事を摂る。

レコーディングダイエットと云うモノがあったとおもう。

たべたものを全て記載する事と体重測定。ただそれだけ。

今回は、それに加え空腹感をあじわう！

時間で食べるのではなく空腹感をおぼえたらたべる。

トクホの飲み物とレコーディングダイエットで(((o(*゜▽゜*)o))) らしいです

注意点は、とにかく食事をゆっくり時間をかけて食ベ、食べたモノや体重を記載する。

いかに自分が目的があってのダイエットか？ カラダの方にシッカリと覚えてさせなくては