踏台昇降

高さがどの位あればと良いと思いませんか。

筋肉量を増やすなら20センチ以上に！

運動不足解消なら10センチからでも良いのだそうです。

最初は階段のたかさかな？って

調べもしないでやり出しました。

五分も続きませんでした。

それに踏み出す足は交互に出す事も知らず

右足ばっかりで

それにリズムに合わせてやることらしい。

10センチなら

カーんたん(^-^)/

交互に踏み出すのって思った以上に難しかったよ。

何でも慣れるまでは大変かな？

自分の身体は筋肉量が不足というのが改めてわかりました。

あーァ

小さな頃から運動いっぱいしとけばよかったァ

まぁ、振り返っても仕方がない！

筋肉は付かないかもしれないが

毎日少しづつ運動量を増やそう

そう、毎日の積み重ねが大切と思うから