体脂肪率が

生活習慣病の予備軍か？

人間ドックで体重の割には体脂肪率が

と、3ヶ月後の血液検査をするようにと指導を受けた。

そうねぇ！

見た目は普通？

イヤ、着痩せするのか痩せの部類に入っていたと思う。

自分でも、お腹廻りは幾分ぷよぷよかと

それが、再検査の対象に！

正直ショック〓

思い当たる事？ ？？

もう、

だいぶ健康には気を使っている方だと思っていたのて

サッパリ？

運動をしない日の活動量は酷いもの。

間食 そんなぁ、多くはない

一つひとつ思い当たる点を潰していった。

最後に残ったのが食事だった。

こればかりは一人でやっても無理

何十年も自分なりに献立を考えてやって来たのだ。と

アプリを調べて見た。

運動量を増やすのは難しいので食事を中心に改善したい！

現在進行形

素直に体重は落ちた

が、

体脂肪率は一向に変化なし

変化が無いのです

落ちるモノなのかと心配しているのです。