大人の食育と名ずけて
食事内容を見直しています。
10ヶ月が経ちますかね。
このサイトを知るまでは正直言って、
健康に気を付けて申し分無い!と、
太鼓判を押される かと
発芽玄米食をとっているから申し分無い!ってね。
ホラ
玄米に沢山の栄養素が含まれているでしょう。
わざわざサプリメントを買わなくても
沢山の栄養素がある玄米を食べれば
しかも発芽玄米食だぞ~ってね。
いや~
それが
超恥ずかしい!
五大栄養素というものをないがしろ
主食と主菜、副菜のバランス
丸っきりなってなかったんです。
食事による摂取カロリーと
動きによる消費カロリーのバランス。
一週間に2 、3回は運動してるから
OKってね。
それがね~ダメだったんですね。
足りなかった!と、言えばいいのかな。
毎日の動きが((((;゜Д゜)))))))
万歩計を身に付けて(; ̄ェ ̄)
見てビックリ
1,000歩台 1,000歩ですよ。
毎日の動きが少ない!
運動をしてたのだけど
毎日の運動不足を補えなかった。
おかしいぞ!って思ったのが
ドック検査による体脂肪率。
いつの間にか⤴︎⤴︎⤴︎
何でもそうかもしれませんが
極端な数字を示すと
自覚するのかな。
あすけん と、いうサイトです。
チョつと面倒かも?
でもね
直ぐに食事内容を記載又は写メして管理
何が不足かなどの
自分の食事傾向がわかり気をつけるようになります。
私みたいにならないように
是非、
自分の運動量を知って
生活を見直して下さいね。
近頃数値の変動がないせいか
飽きてきました。
気合を入れ直す為に
この日記書きました。
食事内容を見直しています。
10ヶ月が経ちますかね。
このサイトを知るまでは正直言って、
健康に気を付けて申し分無い!と、
太鼓判を押される かと
発芽玄米食をとっているから申し分無い!ってね。
ホラ
玄米に沢山の栄養素が含まれているでしょう。
わざわざサプリメントを買わなくても
沢山の栄養素がある玄米を食べれば
しかも発芽玄米食だぞ~ってね。
いや~
それが
超恥ずかしい!
五大栄養素というものをないがしろ
主食と主菜、副菜のバランス
丸っきりなってなかったんです。
食事による摂取カロリーと
動きによる消費カロリーのバランス。
一週間に2 、3回は運動してるから
OKってね。
それがね~ダメだったんですね。
足りなかった!と、言えばいいのかな。
毎日の動きが((((;゜Д゜)))))))
万歩計を身に付けて(; ̄ェ ̄)
見てビックリ
1,000歩台 1,000歩ですよ。
毎日の動きが少ない!
運動をしてたのだけど
毎日の運動不足を補えなかった。
おかしいぞ!って思ったのが
ドック検査による体脂肪率。
いつの間にか⤴︎⤴︎⤴︎
何でもそうかもしれませんが
極端な数字を示すと
自覚するのかな。
あすけん と、いうサイトです。
チョつと面倒かも?
でもね
直ぐに食事内容を記載又は写メして管理
何が不足かなどの
自分の食事傾向がわかり気をつけるようになります。
私みたいにならないように
是非、
自分の運動量を知って
生活を見直して下さいね。
近頃数値の変動がないせいか
飽きてきました。
気合を入れ直す為に
この日記書きました。