たつのおとし子

仕事、日々の出来事など感じとった事を書いていきます。

食事を管理

2015-02-05 23:10:46 | 楽しくダイエット?
大人の食育と名ずけて
食事内容を見直しています。
10ヶ月が経ちますかね。
このサイトを知るまでは正直言って、
健康に気を付けて申し分無い!と、
太鼓判を押される かと
発芽玄米食をとっているから申し分無い!ってね。
ホラ
玄米に沢山の栄養素が含まれているでしょう。

わざわざサプリメントを買わなくても
沢山の栄養素がある玄米を食べれば
しかも発芽玄米食だぞ~ってね。

いや~

それが

超恥ずかしい!

五大栄養素というものをないがしろ

主食と主菜、副菜のバランス
丸っきりなってなかったんです。

食事による摂取カロリーと
動きによる消費カロリーのバランス。

一週間に2 、3回は運動してるから
OKってね。

それがね~ダメだったんですね。
足りなかった!と、言えばいいのかな。
毎日の動きが((((;゜Д゜)))))))
万歩計を身に付けて(; ̄ェ ̄)
見てビックリ
1,000歩台 1,000歩ですよ。
毎日の動きが少ない!
運動をしてたのだけど
毎日の運動不足を補えなかった。

おかしいぞ!って思ったのが
ドック検査による体脂肪率。
いつの間にか⤴︎⤴︎⤴︎

何でもそうかもしれませんが
極端な数字を示すと
自覚するのかな。

あすけん と、いうサイトです。
チョつと面倒かも?
でもね
直ぐに食事内容を記載又は写メして管理
何が不足かなどの
自分の食事傾向がわかり気をつけるようになります。

私みたいにならないように
是非、
自分の運動量を知って
生活を見直して下さいね。

近頃数値の変動がないせいか
飽きてきました。

気合を入れ直す為に
この日記書きました。

恵方巻き

2015-02-03 23:24:29 | 食生活


え~ほう巻き巻き、え~ほう巻き巻きかじってかじって西南西
初めて経験
ハーフのその又ハーフのサイズだ!

2種の味を楽しみたいから・・
必死になって食べ切った。
歳のせいかあの様な食べ方はきつかった。
例年通りお蕎麦も食べた。
夫が打ってくれたお蕎麦だ。
有難い。
兄妹にもおすそ分け。
そのお返しに恵方巻きを頂いたのだ。
良い思い出になった。
正直切って頂いた方が美味しさが味わえるね。
そうそう、歳の分だけ食べる大豆マメ
せいぜい50個が・・・
もうキツイよ。
それに 歯も痛む。

母を見舞う

2015-02-01 23:01:49 | 家族
限られた時間と宣告されている。

確かに医療行為を断ったのだから・・・

延命措置はしないでね!

母の希望。4月で96歳になるのだ。

ただ、天井だけを見ての生活ならば哀しいからと

その母が、今日は帰り際にバイバイを!

施設の人が見舞いに来た時、助けてと言わんばかりに手を出し涙を浮かべたと聞く。
週末に施設に戻れる事になった。
病院は治療を目的にしているからね。
個室でさびしかったのだろう。
ただ一人天井ばかりをみてたのだからね。
施設に戻れる事分かったらしいです。

少し笑顔が戻ったははでした。