あらゆる病気の源

おはようございます。
今日はタイトルにもあるように、あらゆる病気の源となる
「肥満」についてのお話を2回にわけてしていきたいと思います。

普段の間違った食生活や運動不足・ストレスが原因となり
脂肪の代謝が低下することで脂肪が蓄積してしまい「肥満」になってしまいます。
そしてこの肥満が原因で、動脈硬化・糖尿病・高血圧等の病気を発症します。
更にそれらの病気が脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。

肥満の元、脂肪は糖質（炭水化物）の摂り過ぎによって作られます。
皆さん、最近の食生活を振り返ってみてください。
糖質の多い食材に偏っていませんか？甘いものばかりが糖質ではありません。
麺類やパン・お米ももちろん糖質ですよ。

肥満にならない、肥満解消するためには
一度食生活を見直すことが大切です。
先ほど例に挙げたような糖質類を全く食べないのは無理がありますよね。
なにも、食べるなというわけではなく、「バランスよく食べる・食べ方に気を付ける」
という事です。少しの注意が健康への第一歩になります。
（＊日常的な運動や体調管理等その他に必要な事もあります。）

次回は食べ方のワンポイントをお話致します。
少しでも皆さんの健康のお手伝いになりますように・・・(^^)v