疲れない座り方
7/4メモ
広背筋を使えば肩は楽になる
頸の後ろを引き伸ばす
6/19レッスンのメモ
ボールを使った身体の調整(コンディショニング)。
5/29メモ
テーブルトップの威力~おなかの力で脚を上げる~
レッスンのメモ 5/15
肩を下げるために
前回のレッスン
場所と時間帯
tatsuya nakamura:ダンサー。スタジオフェルマータ代表。バレエやヨガなどを学び、ピラティスが身体のケアに最適だと感じ、必要な方に技術をお届けしています。
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