レッスンのメモ 5/15

　先週の日曜日はしっかりと動きました

　「呼吸」や、「コアを安定させて骨盤を動かすこと」など、ピラティスではいくつかの
基本的な動きがあります。掴めてくると、呼吸だけで充分コアのトレーニングにしていくことが
できます。

　また一方で、これらの要素は集中力と持続的な実践を要するものです。

　練習、というとすこし堅苦しいようなイメージで取り組んでしまいがちですが、
むしろ楽しみながら新しい動きをどんどん経験していくことで、いつの間にかあらたな気づきや発見が
得られるようになります。
　
　「肩が楽になった」「身体の使い方が変わってきた」など、嬉しい声をいただいています

　ピラティスワークは、”お仕事や日常生活をどうやってより快適に、元気に過ごすことができるか”など、
将来の身体の不安をできるだけ軽減させてくれるようにプログラムされています。クラスを通して、
ぜひお手伝いをさせて頂ければ幸いです