体重増えた！食べ過ぎ運動不足

お盆休みも終わり平常運転が戻ってきたでしょうか。
夫はカレンダー通りの勤務で、夏休みとしては２日間だけ。
今週の月曜日にとり、来週の月曜日にも予定していて、二週続きで3連休にします。
娘が帰省し、家族全員+お婿さんのお母さんとで会食したり、娘夫婦とランチに出かけたり、夫婦2人で焼肉行ったり、と美味しいものを食べる機会が数日の間に集中しました。
暑いせいもあり、また娘たちの帰省ありと、ウォーキングもほとんどせず。
そのせいか、体重やや増加。
昨年一年で4〜5キロ減ったので、もうこれ以上減らさなくてもいいが増やしてはいけない。
美容上のことより、健康のため。
私の持病は体重増えるのは大変良くないこと。
食べるだけ食べて運動なしって、増えるのは当たり前ですね。
とは言っても、残暑厳しいなあー。
そして、昨日は大気も不安定で突然大雨降ってきたり。
今日もその傾向あるのかな。
と、言い訳せず、少し歩こう、曇ってきたら。。。
ギラギラ太陽の下ではたくさん歩けないしねー。
ジムとかで他人のいる場所で一緒に運動するのが嫌いな私は、ひたすらウォーキングと家で1人体操。
運動嫌いだけど、歩くのだけは唯一できることなのでひたすら歩いてます。

さて、焼肉。
肉は健康のためあまり食べないようにしてる。
間もなく６０歳という年齢のせいもあるし、食卓からはガッツリ肉料理が消えてるかもなあ。
夫は大の肉好きって訳でもないけど、たまに焼肉行こう！となる。
焼肉は家族で行くことが多く2人では久々。
電車に乗れば人気店もあるけど、面倒で歩いて行ける初めての店。
韓国焼肉店でお店の方も韓国の方のようでした。
17時開店と同時に入店、私たちくらいしか客はいなかったが、みるみるうちに満席。
ご近所さんが多いように見受けられたー。
今日は思い切り食べようと夫が言い、ちょっとたくさん頼み過ぎ食べ過ぎた。
ホルモン好きの夫は、美味しい！と追加でホルモン頼むし。
私はホルモンは好まないので、一切れ口にしたのみ。
調子に乗り、たくさん食べ過ぎ家に帰ってお腹が痛くなり、下痢した(^^;;(^^;;
久々の肉肉肉で胃がびっくりしたのか。
食べた肉の画像を子供に送ったら、2人でこんなに食べたのか！とビックリされた（笑）

焼酎のボトルをキープしたのでまた行こう。今度は子供たちも誘って。。。