朝食
おはようございます
普段はあまり朝食を食べないのですが、 朝食の大切さという記事を見つけまして食べる事にしました
朝ごはんを抜くと、脳のエネルギー不足で幾つかの症状が出るそうです
・ 疲れやすくなる
・ イライラする
・ 仕事や遊びに集中できない
記憶力、集中力にも影響がでるようです。
確かに ・・・
脳の唯一のエネルギーがブドウ糖とも言われてます。
ブドウ糖は、穀物 、 バナナ、はちみつ等で摂取できますが、
適量をとりバランスの良い食事をしてこそ、身体に良いとされています。
今後は、しっかりとした気持ちで、一日を過ごせるように、朝食をとっていきたいと思います