私は毎日仕事から帰ってウォーキングをしています。
家の近所に公園がありますので公園の中のフィールドを歩いたり、公園の外周を
歩いたりして体力強化を図っています。
そのおかげで目覚ましいのが足の筋肉の発達です。
それまではあまり運動をしていなかったので足には脂肪しかついていなかったのに
歩き出してから足に筋肉がしっかりついて筋肉質の足になっています。
上半身は鉄棒による腕立て伏せ、ジャングルジムにぶら下がって上半身の筋肉をつける
ための運動をしています。
ウォーキングをしていると不思議ともっと歩きたいというハイな状態になります。
これがウォーキングハイという状態です。
ランニングも同じようなことがありますが、疲れているはずなのにそんなに疲れを
感じなくなるのは不思議ですね！！
運動は体力の維持には必要不可欠ですからもしあなたが運動不足を感じていたら、
走ったり筋トレなどしなくてもいいのでまずは歩くことから始めましょう！！
１ヵ月もしたら驚くほど自分の身体が変って来ますからぜひ試してみてください！！
それでは本日のブログは以上で終わりにしたいと思います。
あなたがふたたび私のブログにおいでになり、
私と同じテーマについていっしょに考え、
私と同じ時間・同じ空間を共有することができたら
何て素敵なことでしょう！！
あなたとふたたびお会いできる日を楽しみにしています。
それではまたお会いしましょう！！
君の瞳に乾杯！！
As Time Goes By (時の過ぎ行くままに)
世界の主要な言語に翻訳したページを用意していますので、ぜひご参照ください！！
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