午後🌞 ジョグ🏃‍♂️ 6km

仕事明けお昼に起きて

 

食事と掃除して出かける

 

2軒程はしごした後走り出す

 

2駅程先の地域をジョギング

 

ゆっくりスロージョグから身体が暖まり少しづつペースを上げる

 

6km

 

ピッチを少しだけ上げる

 

ストライドを上げようと跳び跳ねると足首を痛めた事が何度もある