午後⛅ ジョグ🏃 6km

頭の上辺りにかさぶたのようなものができていた更紗琉金は今日見たら治っていました ごみがひっついていただけなのかな

フルマラソン感想を目指しているとかではないので、休まず走らなきゃというのはないのですが、何かしらの運動をしないと調子を保てないなという実感がありゆるめにジョギングへ

走り始めてしまえば気持ちよく

身体も暖まりました

ジョギングに限ったことではないので何かしら運動していこう

夕方🌆🌂🌧️ ウォーキング🚶 2km

何故か蛙🐸が迷いこんできたよ

翌日、見ないなと思っていたら帰って来た

今年は勝手に芽が出ても後処理面倒なので生やさなかった西洋アサガオですが、芽を摘み忘れたやつが咲いてました

お昼前にヌマエビ取りに

午後からは60cm水槽を購入

2つの余っていた水槽に飼っていた金魚を 60cm水槽へ

物置に60cm水槽用のメーカーも同じ蛍光灯をとっておいていたので使うことにしました

そしてジョギング行こうかなと思ったら小雨が微妙に降っていて止めようかと思ったけどウォーキングにきりかえて少し歩いて来ました

2週間ぶり 夜🌃✨ スロージョグ🏃 3km

午前中に川でヌマエビを掬って来た

前にジョギングで行った時にエビ捕れそうと睨んでいました

誰も荒らしていないようで

網にたくさん入りました

午後から部屋の模様替え

とりあえず置いておくが積み重なっていたので整理したくなりました

すっかり陽が暮れてしまったので夜走り出す

気がつけば2週間ぶりみたいだ 気力はないんだけど、少しは運動しておこうって程度なので3kmも走ったら もういいやと

それなりに汗もかいたし良いとしよう

昨日うちに来た らんちゅう 他の小に比べても小さ過ぎましたがマイペースにのをびり泳いでいます

午後🌞 自転車🚴 往復約20km🐡

仕事明けの午後に自転車で走り出す

JR相模線沿線の景色はのどかで好きだ

丸物金魚水槽にらんちゅうの仔を迎えました



つい数日前にうちに来た小赤もまだ小さい

スポンジフィルターの調子も良さそうです

ベランダに置いてあった発泡スチロール水槽を掃除して下に持ってきました

代わりにしまってあった睡蓮鉢をセットして小赤達の住まいにしました



まだ小さいので余っていた水槽に住まわせていますがゆくゆくは60cm水槽にします 丸物金魚達は浅めのらんちゅう水槽でも良いかなと思っています

アクアショップ往復に自転車で往復したので今日の運動としまし

夕方🌆 ジョグ🏃‍♂️ 5km

1匹だけの桜東錦が居る水槽に

更紗琉金を1匹追加でお迎えしました



水合わせをして水槽へ

歳ショヌがオスで後に入れた子がメスのようです

今日は2週間振りに角上魚類へ

穴子蒲焼きや白魚刺身を食べました




夕方走り出す

最近は大通りを避けて走ります

何処までも走れそうな

息が上がらないペースで

3出番連勤中なので、負荷をかけずに睡眠の質向上を目指します