😃🌃こんばんはー、remykoです🎶
(今は昼なんですけどね、どうせアップは夜🌉だし)
今日行っておかないと週3ノルマは厳しい←暇か！💦
月水金と決めておけば考えなくていいのにね？
ビル会社の電気系統、点検で明日は休館らしい
今日も早じまい←関係ない遅い時間帯らしい
またプール入り口の自動ドアが故障してる
だいたい、いるかね？
見直しすればいい
イオン/シーサイドは逆に外のエスカレーター周辺に外壁風パーテーションを設置した
これはいいなと思った！
風が🍃凄いんだ‼
自転車が軽くならないか
自動点灯は切れないか
聞きに行ったけど
ムダだった
🚲こぐと、腰にくるのよねぇ、、、💦💦
【プール】
スポクラで節約していることと言えば
最近、イオンで2Lのスポドリ(125円税別)を買って500mlのペットボトルに小分けして
持っていく
持ち出す直前に冷凍庫で冷やしておく
節約はそれくらいかな
今日のプールはコースに後から入ってきた人(おっちゃん)の講釈を聞いていた(^^;💦
顔見知りで挨拶くらいはしていたけど
捕まったなぁーという後悔
お尻のほっぺたをたるませないキックの心得とか(^^;
背筋を伸ばして歩くためのスクワットの極意とか(^^;💦
騙されたと思ってやってみろって
あぁ、うっとぉしぃーー(-.-)
私はコソ練でエエんや、おおきに(笑)←可愛くない‼
本人は一回トータル400m(kick200、50mを1分切るまで)程度泳ぐくらいらしい😉ハイハイ🐱
(コーチでもないのに持論押し付け型の)ああせい、こうせいが一番苦手
今日はラストに1IM、2IM、が行けたので
クールダウンのつもりで4IMまで
バタフライの75-100のところを12.5だけ片手調整したのが悔やまれる(涙)
時間制限無しなんやし、溺れバタフライでエエのに🔫💨あかんな！
長く泳ぐときは2-1か3-1呼吸のほうが楽
短いのは逆にノーブレなんだろうけど
追い込めない←コンジョ無し
最後は気楽ーーに100m流し、
ウォーキングで終了
あれくらい泳ぐと、暖まったぁーー
水曜は特に泳ぎ込みメニューもなし、レッスンもなし←少し前にあったらしいけど終わってた
姉さんも外部道場へ(*_*)
こっちのプールで会わないわーー
今週末は町田らしい
またグーーんと気温が下がるらしい
寒いときは循環させている水の温度が下がり気味で
スポクラでも30度は無さそう
歩いていると
少しヒヤッこい
コーヒー飲み過ぎ😵🌀
過干渉する気はない←してる けど
文章全部、センタリングって
読みづれぇーー💦💦
HTML入力なんかなぁ？PC画面入力？
昔、HTML手入力でやっていたときに
おふざけで全センタリングをやったことあるけど
カリグラフィじゃあるまいし、、、
ブログでセンタリングとか
ツィッターで縦に長くしているのって
好みなんかなぁ、、、？嫌なら読むなよとか？
わかってやってんだろうか？
