９月１８日日記 第一次目標達成

先週末は弾丸で名古屋に行きました。観光自体は案の定と言うか想定内というか
息子が大暴れ＆大ぐずりで殆どままならぬ状態でしたが、目標としていた
①名古屋城で金の鯱を見てくる　②味噌カツを食べる　③きしめんを食べる　④東山動物園に行く
は達成できました。

ただ予想外だったのが現在も取り組んでいるダイエットの件。
滞在期間中は当然運動もする訳でもなく、初日に食べたものは
朝食バイキングや味噌カツやソースカツにきしめん、更にビールに息子から強奪したお菓子に
まんじゅうに食べ倒したのに、旅行開けて２日目の今日体重を図ったらなんと
ずっと停滞していた体重がガツンと１キロ減ってBMI２２である体重６６キロに到達。
本当にびっくりした。

こういう傾向は過去に何度かあって、体重が減らない状況が続くと
運動を辞めてガッツリ食べて、２日後ぐらいに図ると案外減ってたりするんですよね。
ホメオスタシスの壁をぶち破ってとても嬉しい気分です。

これでダイエットを始めてほぼ３ヶ月で１６キロ減の理想体重に到達しました。
まだお腹の浮き輪は残ってますが、上部の腹筋も割れております。
また、３ヶ月前は腰を掛けた際は大きな２段腹だったのですが、３段腹になり、
さらに小さな２段腹になり、今ではお腹の段は殆どなくなりすっきりした形になりました。

ただ過去のデータを参照にすれば、体重がガツンと減ると翌日には減少量の倍近くは
また増える蒸し返しがあるので、油断なりません。まだ体重の軽い体に慣れていない為、
簡単に体重は戻ってしまいます。
目標体重は６２キロです。そこからは運動は引き続き続行しつつ、筋トレ率を上げ
食事量を少し増やして体脂肪率を減らす方向に持って行こうと思ってます。
現在体脂肪率は１８％ジャストで、油断するとすぐに隠れ肥満一直線ですから油断大敵！

健康診断の季節がやってきました。会社で斡旋する健康診断が１０月中頃、
市町村が提供する健康診断が１０月末にあります。頑張って痩せても、
やはりこれまで随分体をいい加減に扱ってきたツケは忘れた訳ではありません。
気がつかない間に臓器等が悪くなっている可能性があり得ることは重々覚悟はしてますが、
最低限メタボには引っかからないよう、ウエストを８５センチ以下にキープすることを頑張って行きます。
現在８４センチでギリギリですので、油断せずさらなるスリムを目指して行こうと思います。