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食事の時にスマホを見ながらや、本を読みながら食べるなんてことはないしていませんか？
この"ながら食べ"ですが、過食の原因にもなってしまうんです。
満腹中枢を刺激しなくなるからで、食べても食べた気にならないから、ついつい食べ過ぎてしまうのですね。
また、脳は複数のことを同時にこなすようには出来ていないため、何かしら作業をしながらだったとすると、その効率は悪くなってしまいます。
食事は複数の人と一緒に、ゆっくりと楽しく会話をしながらするのが良いようですよ。
画像 : TABI LABO、allaboutさんからお借りしました。
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