糖質制限 中間報告

糖質制限
朝バナナさえも止めたスーパー糖質制限を始めて１ヶ月半
まともな炭水化物・糖質を接種したのは　盆休み大阪に帰省した時のみでした

体重は８kg減の５９kg代に突入中
体脂肪もやっとこさ８％ほど下がって２０％代
なかなか１９％に下がらない

この生活はなかなかキビシい
何しろ　今までの　主食は全て食べれないのだから
経済的にも　コストがかかる　気軽にでんぷんで補う食生活が送れない
外食はかなり色々探さなければならず
結局　サラダバーのあるバイキングが多くなるし　モスバーガーはマクドの２倍はコスト高
ご飯　ラーメン　うどん　そば　たこ焼き　お好み焼き　アラレ　せんべい　ポテチ　全て食べれないのだから
恐ろしい生活をしている
しかもスポーツクラブでの筋トレは続いているのだから

でも恩恵はものすごくある
これはやってみればわかる
生きてる感じが全然変わる
やってみればわかる
だから続けられるのです

あとどれだけ続けるのでしょうか
まだ　わかりません
カラダに聞くと　もう少し続けましょうとゆーてる

テレビのダイエット番組は一切信用はできない
色んな大人の力関係が入ってくるメディアですからね
あれは本当に全て信用ができないことだけは確かです

	食品別糖質量ハンドブック
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	洋泉社

	糖質制限 完全ガイド (宝島SUGOI文庫)
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	宝島社