2020.12.23(水) RUN &WALK
90分
ゆっくり走ったり 歩いたり
心拍120越えると 胸が少し痛む
血圧も150越えが2日続く
食事制限すべきかな







#ランニング #ジョギング #ウォーキング #running #walking #紅葉 #浦安 #千葉
![]() | スロージョギングで人生が変わる (健康人新書) 田中宏暁 廣済堂出版 |
![]() | 最高のランニングのための科学 ケガしない走り方、歩き方 マーク ククゼラ 早川書房 |
![]() | ランニング革命 もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法 ニコラス・ロマノフ カンゼン |
![]() | ランニングマガジンクリール 2021年 01 月号 特集:スピード持久力を高めよう [特別付録:トレーニングダ... クリール編集部 ベースボール・マガジン社 |
![]() | 最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング 茂木 健一郎 PHP研究所 |
![]() | ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 ジャック・ダニエルズ ベースボール・マガジン社 |
![]() | ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版 ジャック・ダニエルズ ベースボール・マガジン社 |
![]() | ランニング解剖学 【第2版】 (新スポーツ解剖学シリーズ) ジョー プレオ ベースボール・マガジン社 |
![]() | ランニングマガジンクリール 2021年 02 月号 特集:冬のマラソン練習メソッド クリール編集部 ベースボール・マガジン社 |
![]() | 一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア 中野ジェームズ修一 カンゼン |
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます