ハシレナイ

ミズノウエーヴクリエイション１０が呼んでいる　折角買うてんから走ってみぃ　て

そーいやー昨日自転車で走った後　なんか　体が重かってん　「あー　そろそろヤバイなぁ」と　
昨日は体育の日なのに　筋トレやる気も起こらんかった　「なんかヤバイなぁ　カラダが重い～」

で　今日は久しぶりに走りたくなった　走ろう　心拍計使って　

ま　後々しんどくならんよーに　心拍数は130以下になるよーに

ゆーて

すぐ上がるやん　心拍数　ちょっと走っただけで　すぐ140以上に上がるん　
アカン　歩く　120台なるまで　歩く　120以下なったらまた走り出す　

でまた　130 140超えたら歩く　120以下なったら走り出す　
これを何分おきかで繰り返し繰り返し　

全然走り続けられへんやん　しゃぁない　
今までの経験上　心拍数１４０以上を続けると後で　めっさ　ど～んと足が重くなるん

自転車やと　微妙に　１２０～１３０位の数値を安定して持続できて心拍数のコントロールがしやすいねんけど　
走るんはムツカシイにゃ　カラダが走るのに馴れてへんから　すぐにポ～ンと140以上に上がってまうん　
１２０台を持続して続けるには　走るんと歩くんの中間の運動量でないとアカンみたいやねんけど　
そんな微妙な　早歩きとゆーか遅走りはムツカシイがな　なー　そやろー　なー

20分ぐらいで運動公園に到着　ぐりーんて公園１周回って　帰宅　計４０分　ほとんど走れへん

すごいなーみんな　50歳超えて　フルマラソン出たり　　
間寛平さんすごいなぁ　１日５０ｋｍ走って　ゴールしたら　超くだんねーギャグの連発　
これはすごいなぁ　今世の中で一番尊敬でけるねー　還暦やてー
http://www.earth-marathon.com/
本名: 間 重美
生年月日: 1949年7月20日（60歳）
出身地: 高知県宿毛市
血液型: AB型

この軽やかな還暦はすごいねー

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