2009初乗りい んーんーんー３８０ー３７９－ んー んー

あ　今日は体育の日だわ　閉じこもったり　内向してたらあきませんあきません

筋トレ（加圧含）後　有酸素運動　折角の土曜日　歩いたり走ったりすんのんもなんかつまんないしー

自転車は3月まで我慢しようと思いましたが　乗りたいんよね　じゃ乗りましょう

でも　あれよ　心拍数は130超えないようにせんとー　これがムツカシー　調子こいちゃうとすぐ上がっちゃうから　抑えて抑えて　有酸素運動



25分走って　休憩の写真タイーム　葛西臨海公園サイクリングロード　工事中を迂回　デュラエースだよデュラエース　１２月に新調したデュラエースクランク ただいまの心拍数は124

３８０番　んー　んー　　んー



実は正月から　腹がねーメキメキと音立てて太ってきてしもてんよー　４年前に買った自転車パンツの腰紐がパンパンにー　手持ちのジーパンもちょっと苦しいサイズのんが２本出てきたん　これはほんとーにシャレにならないので　ほんとーに体育やらんとあかんねん



んー３７９番　さっきは３８０番　んー　んー　なんかカッコイー３７９　　んーんー　３７９　３７９　３７９　３７９　んー　んー　んー

写真撮っときましょー　記念写真　３７９－　んー



帰ろ