あ 今日は体育の日だわ 閉じこもったり 内向してたらあきませんあきません
筋トレ(加圧含)後 有酸素運動 折角の土曜日 歩いたり走ったりすんのんもなんかつまんないしー
自転車は3月まで我慢しようと思いましたが 乗りたいんよね じゃ乗りましょう
でも あれよ 心拍数は130超えないようにせんとー これがムツカシー 調子こいちゃうとすぐ上がっちゃうから 抑えて抑えて 有酸素運動
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/17/7c8f15e418ad1ab4c8227e24172b2b8c.jpg)
25分走って 休憩の写真タイーム 葛西臨海公園サイクリングロード 工事中を迂回 デュラエースだよデュラエース 12月に新調したデュラエースクランク ただいまの心拍数は124
380番 んー んー んー
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実は正月から 腹がねーメキメキと音立てて太ってきてしもてんよー 4年前に買った自転車パンツの腰紐がパンパンにー 手持ちのジーパンもちょっと苦しいサイズのんが2本出てきたん これはほんとーにシャレにならないので ほんとーに体育やらんとあかんねん
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んー379番 さっきは380番 んー んー なんかカッコイー379 んーんー 379 379 379 379 んー んー んー
写真撮っときましょー 記念写真 379- んー
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帰ろ
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