今週のラン

今週は

月・火・金・土のラン＆ウオーク

今更であるが

朝の1時間　携帯は持参しない方がヨイ

いちいち風光明媚にシャシン撮ってたら

心拍にブレーキがかかり

ムラがでる

走ったり歩いたりの心拍上げ下げに集中できない

インスタ更新用に朝の写真を撮るのだが

これは犠牲にした方がヨイ

優先させるのは　承認欲　顕示欲より

カラダの管理でしょー

そーゆー作業にはすぐ飽きちゃいますけどねー

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Tarzan(ターザン) 2020年11月12日号 No.798 [体脂肪燃焼ランQ&A。] [雑誌] Tarzan編集部 マガジンハウス