更に30日！

筋トレのおかげで腰痛は減ったのだけど、
筋トレのおかげでヒップアップしたのか？
通勤用リュックが尻に当るwww
リュックが当るからお尻が疲れるわ
やっぱ凄いな30日スクワット効果。
自分でもお尻の位置が違っているのがわかるもの。
ここまで効果出たらやはりもう30日やらなあかん！
ってまたまた今日からスタートです。
30日チャレンジはアプリを使うと忘れないからいいですよ。

私もの使っているのはこのフリーのアプリです。
スクワット、プランク、足パカの三種目から選ぶんだけど、
何気に筋トレ好きなので全部やっています。
全部休息日が異なるのでホントは筋肉休めるのにはアレなんだけど、
ま、毎日何かしらあった方が続きますよ
さて次はどんな効果が見られるかな？楽しみです。