眠りの質

私のApple Watchが眠りを分析してくれますが、

平均4時間の睡眠でコアな眠りが約3時間、

深い眠りが50分、レム睡眠は18分しかない😱

肉体労働者なのに身体が寝てるの18分？

どうりで身体が痛いはずだ😓

休みの日はもう少し寝てられるけど、

それでもお年寄りは早く目が覚めてしまうのか？

若い頃は20時間でも眠れる勢いだったがなぁ。

睡眠を質を考えるって大切かもしれない。

それにしても寝入ってすぐに深い眠りに入ってる。

これさもう気絶じゃないだろか？😱