日本酒テイスティングBOOK（西日本編）－葉石かおり

この本に感化され、日本酒をチビリチビリやっていたら体重が・・・・・。
ヤバっ、減量に励まねば、石見グランフォンドは走れませんな。 

Training on April 10:
郊外:ロードバイク 20.6km 44'35" 511kcal Avg27.8km/h,144bpm,89rpm Max40.5km/h,174bpm,136rpm
スポーツジム：○エアロバイク(46'43" 350kcal 26.45km Avg104watt,128bpm Max144bpm)  ○トレッドミル(15'48" 170kcal 2.29km Avg8.8km/h,148bpm Max169bpm)
Training on April 9:
郊外:ロードバイク 25.5km 55'58" 621kcal Avg27.4km/h,142bpm,90rpm Max38.6km/h,165bpm,128rpm
スポーツジム：○エアロバイク(50min 353kcal 28.38km Avg95watt,129bpm Max149bpm)  ○エアロビクス(Lv2 45min)
Training on April 8:
郊外:ロードバイク 12.9km 33'15" 267kcal Avg23.2km/h,111rpm,81rpm Max40.4km/h,134bpm,158rpm
Training on April 6:
浜山公園陸上競技場ほか：陸上競技トレーニング 2hours
Training on March 31:
郊外（佐田～多伎）:ロードバイク 54.9km 2:16'49" 1176kcal Avg24.1km/h,128bpm,82rpm Max45.4km/h,164bpm,137rpm