祝 達成 ひと月間継続

いつまで続くやらと思っていた（読者の皆さんも）トレーニングですが、なんと１日も休まずひと月を経過しました。まさに奇跡です。
３１０kcal～４８０kcal程度の昼食のお弁当を妻殿は作ってくれていましたが、ひと月継続のお祝いということで久方ぶりに弁当を購入いたしました。

妻殿弁当よりも高カロリーのため、仕事ののち約３時間トレーニングいたしました。

Today's Training：
ゆうプラザ：クロールレッスンほか60min(0.5km)
出雲健康公園クラブハウス：バイク60min、（ショルダープレス×10、フレンチプレス×10、ローワーバック×10、ダンベルフライ×10、ベントオーバーロウイング×10、アームカール×10、サイドレイズ×10、クランチ×10、トランクツイスト×10）×2セット